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평소 업무를 위해 대부분의 시간을 서서 일하거나 앉아서 일하는데 이 때 한 자세를 굉장히 오래 유지하는 편이다. 그리고 걷는 일이 거의 없고 아침 9시부터 저녁 10시까지 대부분의 시간을 가만히 서 있거나 앉아서 업무를 하고 있다. 밥 먹을 때 한번 씩 나와서 앉아 있고 저녁 10시 이후에는 잠시 앉아서 핸드폰이나 티비를 보다가 잔다. 이렇게 반복적인 안 좋은 생활을 몇 년 하다 보니 아직 젊은 나이인데도 허리에 통증이 생기기 시작했다. 허리 통증의 원인을 알기 위해 찾던 중 디스크 관련 글들이 제법 있어서 참고해 보았고 내용을 정리해 저장해서 내가 보려고 한다. 우선 나는 개발자이기 때문에 대부분의 시간을 굽은 자세로 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 서 있다. 요새 오래 앉아 있으면 다리도 조금씩 저리고 해서..

Health 2024. 1. 29. 11:20

아침에 먹는 사과, 당근 주스의 효능 글이 그냥 갑자기 건강해지는 습관 만들려다 보니 하게 되서 체험기를 써봤는데 생각보다 반응이 좋았어요. 꾸준히 사람들이 보는 신기한 상황🥇 개발 관련 글들은 거의 안 보고 있는데 말입니다... 😭 OptiMSM도 우연히 스타트업에서 근무할 때 좀 독특하신 개발자분이 계셨는데 그 분이 건강 염려가 많은 나를 보며 이 영양제를 추천하셨어요. 그래서 접하게 됐는데 생각보다 효과도 좋고 찾아볼수록 좋은 말만 있어서 소개하려고 합니다. 우선 OptiMSM이란 무엇일까? MSM은 메틸 설 포닐 메탄이란 말인데 식이유황을 말합니다. 그럼 OptiMSM은 무엇이냐? 미국 Bergstrom Nutrition사에서 생산하는 MSM(Methylsulfonylmethane) 고유브랜드로서..

Health 2023. 12. 13. 22:29

공장자동화 쪽에서 일할 때는 사무실에서 설계/개발하고 공장에 출근하고 배선도 보고 장비 동작 테스트도 하고 정말 많은 행동을 했어야 했는데 Software 분야로 완전히 넘어온 이후로 재택근무까지 하다 보니 집에서 조금씩 걷거나 손가락으로 타이핑하고 트랙패드로 포인터 움직이는 것이 전부인 일상이 됐다. 살면서 아무리 먹어도 살이 쪄 본 적 없는 점점 둘리같은 체형으로 변하더니 아래와 같은 결과를 얻었다....😱 BMI: 28.05(비만1) 체지방률: 37.0%(높은 수준) 내장지방지수: 12.03(높음) 근육량: 26.01kg(낮음) 골질량: 2.20kg(낮음) 복부비만율: 0.95(중간위험) 비만정도-체질량지수: 28.05(경도비만) 비만도(50~150%): 136.15% 요새 조금만 움직여도 숨차고 ..

Health 2023. 5. 19. 15:46

어느덧 나이가 30대 중반이 되면서 건강을 챙기지 않으면 점점 안 건강해지는 살기 위해 운동하고 먹는데도 신경써야 하는 때가 됐다. 그래서 수영을 시작했지만 이것만으로는 부족하다. 그래서 동네 하나로마트에서 쉽게 구매해서 사과, 당근 주스를 매일 아침 먹기로 결심했다! 아침에 일어나서 먹는 건 건강한 하루를 보내기 위해 매우 중요하다. 그중에서도 사과, 당근 주스는 건강에 매우 좋은 것으로 알려져 있기 때문에 사과, 당근 주스를 먹는 것이 어떤 효능이 있는지부터 알아보겠다. 사과, 당근 주스를 먹는 것이 어떤 효능이 있나요? 사과, 당근 주스는 다양한 효능이 있다. 첫 번째로, 항산화 작용을 해줍니다. 사과, 당근에 함유된 비타민C, 카로틴 등이 항산화 작용을 하여 세포를 보호해주는 역할을 합니다. 두 ..

Health 2023. 5. 9. 09:54